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专注于力量训练和学习基本的自我防御技术
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使用以下培训方法：
1）空手道（打孔，踢，阻塞，防守等）
2）力量训练（ABS，上半身，下半身，力量）
3）有氧运动训练
4）Jui Jitsu和基本摔跤
锻炼利用有趣的电路训练，将使您快速健康。因此，不要仅仅保持身体状况，还可以学习自我防御动作！
除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。
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•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。
•在线流式锻炼或脱机锻炼。
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